中文配音Headspace正念冥想指南 全8集
课程内容:
1. 01 如何让大脑放松、让身体释放压力?.mp4
2. 02 有没有一件事情让你无法释怀?如何放下困扰自己的那些思想包袱?.mp4
3. 03 为什么感恩可以提升我们的幸福感?.mp4
4. 04 压力过大、心绪不安时怎么办?.mp4
5. 05 你讨厌过自己或者其他人吗?如何放下怨念,爱己爱他?.mp4
6. 06 痛到无法呼吸怎么办,如何利用冥想缓解疼痛?.mp4
7. 07 上一次你被惹怒是什么时候?如何控制愤怒,及时止损?.mp4
8. 08 你是否很容易受干扰而分心?明明能把事情做好却总是失误?.mp4
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